教練的目光是安心還是壓力？致那些因為在意他人眼光，而在自由潛水閉氣時感到緊張的你
嗨大家，真心話時間。 當你準備下潛，眼角餘光瞄到教練或潛伴目不轉睛地關注你時，你心裡湧上的是無比的安心，還是覺 …
吸飽氣下潛總覺得胸口太緊？你的法蘭茲平壓失敗，可能只是因為缺乏滿肺拉伸？
你是不是也有過這種經驗：在水面放鬆準備時，明明氣吸得很飽，但一躬身入水，就覺得胸口緊緊的… 甚至深 …
為什麼法蘭茲平壓會卡住？從日常肌肉習慣聊聊 Frenzel 的練習方向
在自由潛水的學習過程中，很多人都經歷過這種挫折：明明在陸地上試都沒問題，一到了海裡，只要頭朝下開始下潛，耳朵就 …
自由潛水閉氣技巧指南：如何透過自我效能公式與潛水心理學，達成 2 分鐘閉氣
閉氣卡關、越想放鬆越焦慮？這是一份專為自潛學員打造的自主練習指南，教你如何破解對時間的恐懼，找到屬於你的水下舒 …
欸～Blue Monday｜泳池也能練躬身下潛
週一，來一點輕鬆的自潛小技巧。 在開放水域玩水時，不管是自由潛水、浮潛，還是只是下水放鬆，我們多少都會做出像海 …
欸～Blue Monday｜自潛技巧練習：抬舌根
週一，來一點輕鬆的自潛小技巧。 很多初階學生在學平壓時都遇到過「卡卡的、下不去」的情況。 其實，問題常常出在舌 …
【比賽心得】STA 6:24 刷新國家紀錄｜阿飄的靜態閉氣策略與心理調適
🏅 賽事紀錄與成績 在 2025 CMAS 全國自由潛水室內錦標賽 中，阿飄教練以 6 分 24 秒 的成績成 …